분류 전체보기17 통풍 초기 증상 젊다고 방심하면 안됩니다 원래는 통풍이 중장년층에게 자주 나타나는 질환이라고 알고 있습니다 하지만 아니라는 사실 알고 계셔야 합니다 요즘에는 건강보험심사 자료에 따르면 최근 5년 동안 통풍 환자가 꾸준히 늘고 있고 그중에 특히 20-30대 젊은 환자들이 많이 증가했다고 합니다 젊은 층에게도 나타나는 이유는 잘못된 식습관 때문입니다 술자리나 특히 맥주 하이볼처럼 퓨린과 탄산이 많은 음료를 자주 마시거나 고기 위주의 식사를 하는 것도 원인이 될 수 있습니다 또한 다이어트로 인해 식단을 닭가슴살 같은 단백질 위주로만 식사를 하거나 야식을 즐겨 먹는 것도 요산 수치를 높입니다 그러므로 평소에 건강한 식습관으로 챙겨 먹는 것이 좋습니다 통풍의 원인과 초기증상과 관리법 이 무엇인지 확인해 보도록 합니다통풍의 원인과 초기증상통풍은 체내에 .. 2025. 7. 14. 비오는 날 관절 통증 비가 오기 전 날씨가 흐려질 때 관절이 쑤신다고 하시는 분들이 많습니다 특히 평소에도 관절염이 있으신 분들이나 평소 몸이 냉한 체질인 분들은 비가 오면 무릎뿐만 아니라 허리나 손가락 관절 마디마디 묵직하고 아프다고 호소하는 경우가 있습니다 이러한 증상의 원인은 뭔지 알아보도록 하겠습니다 주요 원인은 기압변화 날씨가 습해서 그런가 하지만 조금 더 살펴보면 우리 몸이 기압 변화에 섬세하게 반응하는 과정이 있습니다 우선 비가 오기 전에는 대기압이 내려가는데 기압이 낮아지면 우리 몸의 조직이나 관절 내부의 압력도 영향이 가게 되는데 관절을 싸고 있는 활막이나 점액낭이 팽창하거나 압력이 미묘하게 달라지며 통증을 유발하게 되는 것입니다 비가 오면 공기 중의 습도가 상승하고 몸도 외부의 습기를 흡수하기 쉽기 때문에.. 2025. 7. 14. 몸이 잘 붓는 이유 붓는 몸은 단순 살이 아닐 수도 있습니다 거울을 보면 유난히 평소보다 부은 얼굴과 잘 맞던 옷이 잘 안 들어가거나 딱딱해진 종아리를 보면 체중이 많이 늘었나 하고 생각합니다 하지만 이유가 살이 찐 것 이 아니라 붓기(부종) 일 수도 있습니다 몸 안의 순환 문제이거나 내분비계의 이상 장기 기능의 경고 신호일 수 있습니다 특히 붓기가 자주 반복되거나 특정 부위만 붓는다면 반드시 주의하시는 게 좋습니다 지금부터 붓기를 줄일 수 있는 생활 습관과 많은 사람들이 겪는 몸이 붓는 이유를 직접적으로 알아보도록 하겠습니다1. 나트륨과다 섭취하루 권장 나트롬 섭취량은 약 2,000mg이지만 한국인의 평균 섭취량은 이보다 1.5~2배 이상 많은 경우가 많습니다 짜게 먹으면 혈관 내 수분이 세포 바깥으로 빠져나가면서 붓기가.. 2025. 7. 13. 갑자기 몸이 가려운 원인 갑자기 이유 없이 몸에 가려움증상이 나타나는 경우가 있습니다 가려움증이 심한 경우에는 피가 나고 상처가 날 정도로 계속 긁는 경우가 있습니다 이렇게 가려운 증상은 사람마다 강도가 다르기 때문에 다르게 느껴질 수 있지만 잠을 설치면서 힘들어하는 사람들도 많기 때문에 증상이 나타날 때는 진료와 치료를 빨리 받아보는 게 좋겠습니다 가려움증 원인은 무엇인지 가려운 증상 해결방법은 뭐가 있는지 살펴봅시다 몸이 가려운 원인 첫 번째는 당뇨 환자인 경우에 증상이 있을 수 있습니다 당뇨는 체액에 당 성분이 있어서 흘리게 되는 땀과 피부가 닿으면 세균이 증식하게 됩니다 이때 피부가 세균에 감염되고 질환을 일으키게 됩니다 두 번째 가려움증 원인은 자율 신경에 문제가 생겼을 경우 몸이 가려울 수 있습니다 우리 몸에 있는 .. 2025. 7. 11. 여름철에 피해야할 음식 여름이 되면 입맛이 떨어지기도 하고 날씨가 더워지기 때문에 음식이 쉽게 상하게 되어 음식 보관에도 신경을 써야 합니다 특히 여름철에는 피해야 할 음식들도 있는데요 어떤 것이 있는지 살펴보도록 합니다1. 회, 초밥 육회 :여름에는 비브리오균 때문에 각별히 주의해야 합니다 비보리오균은 바닷물 온도가 올라가면서 활발히 활동하게 돼서 사람 몸에 들어오게 되면 장염은 물론 패혈증까지 유발할 수 있다고 합니다 꼭 먹어야 된다면 신선도가 철저히 관리되는 곳에서 먹도록 하며 가급적이면 여름에는 날음식은 피하는 게 안전합니다2. 기름진 음식 : 소화가 더딘 치킨이나 튀김 같은 기름진 음식들도 여름철엔 조심하는 게 좋습니다 과도한 지방섭췬ㄴ 체내 열을 더 높이고 소화를 방해할 수 있으므로 양 조절하며 가볍게 먹도록 합니.. 2025. 7. 10. 여름철 음식과 건강 관리 더운 여름날이 오면 많은 사람들이 건강을 지키기 위해 다양한 방법을 생각합니다 특히 요즘 은 기온이 급격히 상승하면서 체력이 급속도로 소진되기 쉽기 때문에 힘이 나는 식단을 찾게 됩니다 여름에 적합한 건강식은 에너지를 보충하고 더위에 지친 몸을 회복하는데 크게 기여할 수 있습니다 이번 여름을 위해 추천하는 건강한 음식 메뉴와 건강관리하는 법을 살펴보도록 합니다1. 삼계탕 : 이 음식은 여름철에 보양식으로 대표적인 음식 중 하나인데요 단순한 닭고기를 넘어서 인삼 마늘 찹쌀 등의 정성을 더하여 끓여내는 국물 요리입니다 깊은 맛의 국물에서부터 시작해 영양가가 풍부한 삼계탕은 소화가 잘되기 때문에 여름에 특히 적합합니다 또 뜨거운 국물 한 그릇은 나른한 오후에 활력을 불어넣고 기력이 떨어진 몸을 따뜻하게 감싸줍.. 2025. 7. 9. 이전 1 2 3 다음
