폭염1 더위에 먹으면 좋은 음식 올해 여름은 일찍 더워져서 최근 체감 온도가 지역에 따라 35도가 넘는 날이 이어지면서 땀이 멈추지 않고 숨이 턱 막히고 기운이 없어지고 집중력이 떨어지는 현상이 쉽게 나타납니다 이럴수록 더위에 좋은 음식을 더 챙겨 먹으면서 건강관리에 유의해야 합니다 1. 수박샐러드 : 수박은 90% 이상이 수분으로 구성되어 있어 폭염으로 인한 탈수 예방에 좋습니다 더위로 쉽게 수분이 부족해지는 몸에 수분을 빠르게 보충해 주며 체내 열을 내려주어 열사병이나 열탈진 위험을 낮춰 줍니다 또 수박에 함유된 리코펜과 비타민 C가 항산화 작용을 통해 피부와 신체 세포를 보호하는 역할도 합니다2. 냉콩국수 : 단백질과 수분이 충분한 냉콩국수입니다 더운 날씨에 기력이 쉽게 떨어지는 게 되는데 냉콩국수는 식물성 단백질과 수분을 동시.. 2025. 7. 8. 이전 1 다음
